Terapia cognitivo conductual en 7 semanas de GILLIHAN, SETH J.

Superar la depresión y la ansiedad requiere cambiar su forma de pensar, y esto es exactamente lo que le enseña este libro de Seth J. Gillihan, PhD en Psicología. Este volumen se centra en la aplicación práctica de la terapia cognitivo-conductual (TCC), que es un método muy eficaz para afrontar estos problemas a corto plazo. Este libro proporciona las herramientas y ofrece un plan de tratamiento sencillo y práctico que cualquiera puede seguir. Cada lección se basa en la anterior, lo que le permitirá mejorar sus habilidades sin sentirse abrumado. Encontrarás una guía completa sobre la TCC: descubrirás qué es la terapia cognitivo conductual, cómo puede ayudarte y cómo se puede aplicar a tu vida en unas semanas. Lecciones prácticas: Ejercicios de escritura sencillos y guiados le facilitarán la aplicación de la terapia cognitivo-conductual en su vida. Alivio real: experimentará cómo el uso de la terapia cognitivo-conductual marca una diferencia real y visible para usted; Encontrarás el consuelo que tanto necesitas, podrás aferrarte a él y sabrás afrontar cualquier dificultad o acontecimiento inquietante que pueda surgir en el futuro. Aprende las técnicas, sumérgete en los ejercicios y cambia tu vida para siempre.